洋食
ハンバーグ ～カマンベールチーズソース～
材料
- （2人分）
- 雪印北海道100 カマンベールチーズ 1/2個（50g）※
- 雪印北海道バター 20g※
- おいしい雪印メグミルク牛乳 150ml※
- ハンバーグ（手作りまたは市販品） 2個
- れんこん 100g
- 大根 100g
- パプリカ（赤） 40g
- チンゲン菜 100g
- たまねぎ（薄切り） 50g
- サラダ油 適量
- 薄力粉 小さじ2
- 塩・粗びき黒こしょう 各適量
- ※がついている材料は、雪印メグミルクの商品がなければ他のもので代用してください。
作り方
1.れんこん、大根、パプリカ、チンゲン菜は食べやすい大きさに切る。たまねぎは薄切りにする。
2.フライパンにバター（10g）を溶かし、たまねぎ以外の野菜を炒め、塩、こしょうで味をととのえ、皿に取り出す。
3.同じフライパンにサラダ油を熱し、ハンバーグを焼き（または温め）、2の皿に盛る。
4.3のフライパンをキッチンペーパーでふき取り、バター（10g）を溶かし、たまねぎを入れ、しんなりするまで炒める。薄力粉をふり入れ、さらに1分ほど炒めて火を止め、牛乳を加えてよく混ぜる。
5.再び火をつけ、とろりとしてきたら、塩、こしょうで味をととのえる。カマンベールチーズをちぎって加え、軽く温め火を止め、3にかける。
カマンベールチーズの風味が活きるホワイトソースです。野菜ともよく合います！
一品で1/2日分以上の野菜（195g）とカルシウム308mgが摂れます。
レシピに使用されているれんこん、チンゲン菜は茨城県が出荷量全国第1位（農林水産省「作物統計（R2年）」）。
雪印メグミルク（株）の「雪印北海道100 カマンベールチーズ」「雪印北海道バター」「おいしい雪印メグミルク牛乳」も使用しています。
日本人の野菜不足、カルシウム不足の課題解決に向けて、茨城県と雪印メグミルク（株）がコラボして作ったレシピです！
※健康日本21（第二次）では、1日の野菜の摂取目標量を350gとしています。